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Du bekommst kaum Ruhe und leidest eventuell sogar schon an chronischen Nacken- und Rückenschmerzen. Später kommen Schlafprobleme oder Nachtangst dazu. All diese Konditionen sind sehr unangenehm und es bedarf Zeit und Mühe, um sie wieder zu lösen. Ständig angespannt zu sein ist nicht nur schlecht für deinen Verstand, es belastet auch deinen Körper. "Es ist nicht die stärkste der Arten, die überlebt, noch die intelligenteste. Es ist die anpassungsfähigste Art, die bleibt. " Charles Darwin 5 Tipps, um Berufliches von Privatem trennen zu können Wenn du erkannt hast, dass du dich von deinen Aufgaben im Job nicht lossagen kannst, aber etwas dagegen unternehmen möchtest, bist du auf dem richtigen Weg. Das Erste, an das du dich erinnern musst, ist, dass die Trennung von Beruflichem und Privatem dich nicht unverantwortlich macht. 5 Tipps, um Berufliches von Privatem zu trennen. Es hilft dir tatsächlich, produktiver zu sein, wenn du auf der Arbeit bist, sodass im Endeffekt auch dein Arbeitgeber profitiert. Sobald du Feierabend hast, solltest du deine Zeit aber anderen Dingen widmen: Verbringe Zeit mit den Menschen, die du liebst.
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"Als Menschen haben wir es eigentlich nicht gut drauf, mit mehreren Anforderungen gleichzeitig konfrontiert zu sein. " Jan Dettmers, Arbeits- und Organisationspsychologe an der Fernuniversität Hagen © Imago / Panthermedia / Symbolbild Wissenswertes zum Homeoffice Im Homeoffice mangelt es an Struktur? Mit einem festgelegten Arbeits- und auch Pausenplan klappt es zu Hause besser, sagt Karrierecoachin Christine Kewitz. "Eigentlich sollte man jede Stunde mal aufstehen und sich bewegen. Arbeit von privat heute. Eine Erinnerungs-App kann daran erinnern", meint auch Psychologin Main Huong Nguyen. Um Arbeit und Privates im Homeoffice zu trennen, helfen unterstützend außerdem besondere Kleidung, ein morgendlicher Spaziergang um den Block oder das Einkaufen während der Arbeitspausen bzw. zum Feierabend. Außerdem sollten wir in den eigenen vier Wänden versuchen, immer an einem ähnlichen Ort zu arbeiten. "Damit die Psyche lernt: Hier ist jetzt Arbeit", erklärt Publizist Frank Berzbach. Vielleicht ist es auch kein Wunder, dass wir unsere Arbeit wortwörtlich mit ins Bett nehmen.
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