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Wenn du diese Farbe stärker in deinen Alltag einbringst und sie bewusst wahrnimmst, kann das dein Weg zu einem ausbalancierten Herzchakra sein. 3. Die Herzchakra-Meditation Die Meditation hilfst dir Gedanken loszulassen. Du lernst Achtsamkeit gegenüber deinen eigenen Gefühlen, die dir helfen wird, dein unausgeglichenes Herzchakra wieder in Balance zu bringen. Starte jetzt!. Nimm dir heute zehn Minuten Zeit. Suche dir einen ruhigen Ort, reduziere alle Geräusche um dich herum, schließe die Augen und konzentriere dich auf die Atmung. Eine Meditation, die das Herz öffnet | Rituals. Für Anfänger empfiehlt sich eine geführte Meditation oder entspannende Meditationsmusik, die du im Hintergrund laufen lassen kannst. 4. Deine Gefühle öffnen Zeige deine Gefühle und Emotionen offen nach außen. Sprich an, was dich stört, weine, wenn dir danach ist, mache Komplimente und sage Menschen, was du an ihnen wertschätzt und liebst. Du kannst stattdessen auch ein Tagebuch führen, wenn du zu schüchtern oder introvertiert bist, die Dinge offen auszusprechen.
Du wirst tiefe Verbundenheit und echte Zufriedenheit ernten. Du spürst immer öfter Momente echter Freude. Du bekommst bald wieder Lust zu feiern und die Seele baumeln zu lassen. Egal was draußen passiert! Fange gleich mit dem Hören an!
Lege hierzu deine Hände mit den Handflächen nach oben gerichtet auf den Knien ab. In der linken Hand berühren sich Daumen und Ringfinger, in der rechten Hand berühren sich Daumen und Mittelfinger. Männer machen es genau anders herum. Lenke deine Aufmerksamkeit auf den Sitz deines Herzchakras unter deinem Brustbein. Atme tief ein und beginne mit der Ausatmung den Klang YAM zu summen. Wiederhole dies 15- 20mal und achte darauf, dass du durch den Mund und gefühlt durch die Brust atmest. Klangschale: Das begleitende Anhören einer schwingenden Klangschale speziell für das Herzchakra, natürlich am Besten in echt, aber auch als mp3, ist eine große Unterstützung für die Meditation. Zur Herzchakra-Meditation: Diese Übungen und Meditationsanleitungen sollen dir helfen, mit der Zeit deinen ganz eigenen Weg zu finden, mit deinen Chakren zu arbeiten. Sie dienen vor allem zum Einstieg und zur Inspiration. DAS HERZ-CHAKRA | Der Sitz von Liebe & Mit-Gefühl - Schamanismus | Fern-Reiki-Einweihung | Kinesiologie | Natur-Retreats. Schau dir auch die Grundmeditation und den Chakrenausgleich an, um vielleicht weitere Anregungen zu finden.
" Das Herzchakra, auch Anahata genannt, ist das Zentrum der 7 Chakren. Es hat die Farbe grün, und steht für Lebensenergie und Transformation. Es verbindet den physischen Teil des Körpers mit dem geistigen Teil. Wenn es ausgeglichen ist, empfindest du Liebe, Mitgefühl und Vergebung. " Diese Definition des Herzchakras lässt dich seine eigentliche Wichtigkeit erkennen, denn es verbindet die anderen Chakren miteinander und nimmt so eine Schlüsselfunktion im Energiekreislauf deines Körpers ein. Mit den richtigen Maßnahmen kannst du das Herzchakra ausgleichen und profitierst dann von all den Vorteilen, die du dadurch bekommst. So erkennst du ein blockiertes Herzchakra Um herausfinden zu können, wie du dein Herzchakra wieder öffnen kannst, musst du zunächst wissen, wann es blockiert ist. Herz öffnen spirituell 7 buchstaben. Eine Blockade oder Unausgeglichenheit der Anahata-Energie kann sich unterschiedlich äußern. Du hast nicht nur geistige, sondern auch körperliche Symptome. Dazu gehören etwa Krämpfe, Schmerzen oder schlechte Blutdruckwerte.